Арабская пословица гласит: «Кури, и тебя не укусит собака, потому что ты плохо пахнешь. Кури – и тебя не ограбят, потому что ты испугаешь грабителей кашлем. Кури, и тебе не грозит старость, потому что ты умрешь молодым».
– Курение является причиной многих тяжелых заболеваний, приводящих к смерти, – говорит психиатр-нарколог Зейской больницы Ольга Кутафина. – Эта привычка приводит ежегодно к 300 тысячам смертей в России и четырем миллионам в мире, то есть каждые восемь секунд на планете наступает смерть от болезней, вызванных курением табака. Они общеизвестны: рак легких, гортани, пищевода, желудка, сердечно-сосудистые заболевания. Но если отказаться от курения в 50 лет, то через несколько лет риск преждевременной смерти, например, от рака легкого снизится в два раза.
Но сколько бы ни убеждали народ, привычку не так уж легко побороть. Или это не так? «ЗВ» обратился к нескольким прохожим с вопросом: «Могли бы вы прямо сейчас бросить курить?».
– Я никогда и не курила, – ответила 28-летняя Анна. – Соблазн был в школе, когда девчонки, чтобы казаться взрослей, брались за сигареты. Попробовала затянуться, но дым показался такой гадостью, что я больше даже не пробовала. Мой молодой человек тоже недавно бросил курить. Говорит, что чувствует себя великолепно. Так что советую всем избавиться от этой вредной привычки.
Люди более старшего поколения зачастую отвечали, что совершенно не готовы отказаться от сигарет, потому что уж больно большой у них стаж курильщика.
– Я себя без сигарет не представляю, – говорит 67-летний Борис Михайлович, – курю с седьмого класса. Кашель мучает, врачи предупреждают, что и давление у меня скачет из-за курения. Пробовал как-то отказаться. Дотерпел до вечера и побежал в киоск за очередной пачкой. Сам себя корю: слабак. Ну а молодежи советую вообще не браться за сигареты. Потом опомнишься, а ты уже в зависимости.
А вот 20-летний молодой человек, представившийся Павлом, даже обрадовался такому предложению.
– Давно думал, что надо бросить, – сказал он, – курю с девятого класса. Сначала скрывал от родителей, потом они привыкли. Думаю, это станет приятной новостью и для них, и для моей девушки. Надеюсь, ломки не будет.
Он тут же достал из кармана пачку с сигаретами, но, не увидев поблизости урны, неожиданно предложил:
– Выбросьте вы. Я уже не курю!
Если кто-то еще в раздумьях или уже подошел к тому, чтобы избавиться от вредной привычки курильщика, то сегодня, когда во всем мире объявлен День отказа от курения, пусть сигарета, которая у вас в руках, станет последней в вашей жизни. Вы это можете!
Марина ТИШКОВА.
Восемь советов от Ольги КУТАФИНОЙ, как бросить курить
1. Решительно настройтесь бросить курить, подумайте о своем настоящем и будущем, а также о любимых людях, страдающих от вашей вредной привычки.
2. Назначьте дату, когда бросите курить, и выполните свое намерение – почувствуйте себя человеком слова, гордитесь собой. Не тяните: чем быстрее, тем лучше.
3. Лишите себя дополнительных соблазнов – решительно разломайте все сигареты в доме.
4. До тех пор, пока не отвыкнете курить, избегайте мест, где много курящих.
5. Отложите деньги, которые обычно тратили на сигареты, и купите себе подарок.
6. Когда желание покурить гложет вас, жуйте жевательную резинку или сосите мятные конфеты
7. Вместо того чтобы взять сигарету, пейте воду и фруктовые соки. Жидкости очищают организм.
8. Если ничего из этого не помогает – обратитесь к специалисту – врачу-наркологу (тел.: 2-41-10, 2-22-80)!
{jcomments on}
Добавить комментарий