А ещё – без коньков, лыж, тюбингов, скандинавской ходьбы (спортивной ходьбы с палками) и многого другого, что так радует и детей, и взрослых с наступлением морозного сезона. Не пугают людей ни щипучие морозы, ни тёмные улицы, ни перспектива долгого ожидания «микрика» в час пик.
Полюбившиеся места
В этом году в городе традиционно работают несколько организованных мест зимнего отдыха, уже полюбившиеся жителям разных микрорайонов. Кроме стихийных горок и катков «местного значения» (у многоквартирных домов), услуги предлагают городской парк (там заканчиваются последние приготовления к встрече горожан), стадион физкультурно-оздоровительного комплекса, ледовое покрытие у школы № 5 и лыжная трасса ДЮСШ № 1, расположенная в Светлом.
Но если в населённых пунктах, где зима мягче, люди при выборе, скажем, катка или лыжной трассы ориентируются больше на качество объекта, то у нас немаловажно наличие рядом тёплого помещения. Дойдёшь от остановки до катка или горки в сорокаградусный мороз – и сразу можно поворачивать обратно. Именно с этой точки зрения наиболее удобным многие жители города, к которым мы обратились с вопросом, считают каток на городском стадионе: в тёплой раздевалке не только достаточно места для всех желающих, там можно согреться горячим чаем или… партией-другой в настольный теннис.
Тёплое помещение построено и у школы № 5, и в парке у катка. Там не так просторно, говорят горожане, но погреться вполне можно, хотя вечерами в парке (особенно во время зимних школьных каникул) сидячих мест в прошлом сезоне хватало не всем. Переобуваться приходилось торопливо, уступая место следующему «фигуристу».
Самый тёплый вариант
Вообще проблема «не простыть и ничего не отморозить» в условиях лютой зимы в нашем районе выходит на первое место при организации зимнего отдыха. В милом свитере со скандинавским рисунком и лёгком шарфике, «как в телевизоре», появиться на наших катках, простите за тавтологию, не прокатит. О том, чтобы не замёрзнуть как можно дольше, надо позаботиться особо. Известно, что чаще холод подбирается с ног: замёрзли ноги – недолго и простудиться.
«Обувь – самое главное, что поможет сохранить тепло при долгом пребывании на морозе, и к её выбору надо подойти серьёзно, – поделился советом индивидуальный предприниматель Сергей Синицын. – Самый тёплый и безопасный вариант – это обувь на войлочной подошве: унты, валенки. Они сшиты таким образом, что не только сохранят ноги в тепле, но и уберегут голеностоп от вывиха, ведь горки, лёд – это неизбежные падения. По этой причине лучше избегать различные новомодные сегодня у подростков «угги» («uggs» – тёплые сапожки из овчины – прим. Л.Ф.), невысокие ботинки и так далее. А чтобы ноги подольше оставались тёплыми, можно положить внутрь стельки, вырезанные из… толстого картона. Они отлично впитывают влагу, их легко сушить, а сухая обувь убережёт от замерзания. Носки необходимо надевать только из натуральных материалов. Синтетика легко мокнет, даже если не жарко, влажные ноги быстрее мёрзнут. Лучше надевать несколько носков, воздушная прослойка создаст дополнительную защиту. Обувь должна быть свободной, чтобы можно было шевелить пальцами, сгибая и разгибая их. В тесной обуви ноги замёрзнут быстрее. К слову, чтобы не скользить там, где не надо, скажем, на тротуаре или при переходе улицы, можно поставить на обувь микропористую профилактику. За счёт мягкости рельефа она создаст плотную поверхность опоры, а зимние аттракционы будут только там, где им положено быть».
Стройте рожицы!
Но, катаясь на коньках, лыжах или с горки, так легко забыть о времени и за куражом и смехом не заметить, как защипало мочки ушей, как побелели щёки и онемели в рукавичках пальцы. Тренер-преподаватель секции лыжного спорта ДЮСШ № 1 Игорь Миронов советует не стесняться и потеплее укутывать уши и щёки шарфом. Некоторые его воспитанники на длинных дистанциях прибегают к «хитрости»: заклеивают наиболее уязвимые места на лицах обычным матерчатым медицинским пластырем. При быстром беге пластырь уберегает от обморожения – но это секрет лыжников-профессионалов. Не каждый, говорит Игорь Алексеевич, выйдет на каток в центре города с пластырем на лице. А вот горчичники или перцовый пластырь под свитер или в обувь Игорь Миронов клеить не советует. Лучший способ не замёрзнуть, по словам тренера-лыжника, – почаще греться, следить за часами и… носить только чистые носки. А ещё во время бега (когда никто не видит) можно вполне серьёзно… строить рожицы, заставляя работать все мышцы лица. Эта гимнастика, разгоняя кровь, неплохо согревает.
Весёлого отдыха!
Кстати, слывущие безобидным явлением белые щёки, потерявшие чувствительность ноги и водянистые мочки ушей медики считают не таким и безобидным. Всё это – первые признаки обморожения. Если не принять мер, процесс может усугубиться и войти в угрожающую здоровью и даже жизни стадию. Об этом предупредил врач-травматолог высшей категории Зейской больницы Виктор Данилин.
«Даже при незначительных обморожениях необходимо сразу уйти с улицы в тёплое помещение и обязательно обратиться в медицинское учреждение, – сказал Виктор Дмитриевич, – а распространённое растирание щёк рукавичкой может вызвать травмирование кожных покровов и инфицирование, что только усугубит ситуацию». Но это – на всякий случай. Надеемся, что эти советы нынешней зимой не понадобятся никому. Главное – одеться потеплей, рассчитать силы и время, а потом вовсю насладиться хорошей возможностью весёлого отдыха на морозном воздухе.
Лариса Федотова.
Фото автора.
{jcomments on}
Добавить комментарий