В честь Всемирного дня по борьбе с аллергией с 8 по 14 июля в стране идет профилактическая неделя сохранения иммунной системы. 

Известно, что предназначение иммунной системы – охрана организма от воздействия болезнетворных микроорганизмов и вирусов, причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из-под контроля клеток собственного организма. 

Что неблагоприятно влияет на иммунитет: 

1. Неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности). 

2. Стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон.

3.Окружающая среда.

4. Неправильное питание. 

Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы. 

Существуют продукты, которые способны укрепить защитные функции организма, – лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды, миндаль.

Амурский областной центр общественного здоровья и  медицинской профилактики.