Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний. 

Низкая физическая активность увеличивает риск развития: ишемической болезни сердца на 30 %;  сахарного диабета 2 типа – на 

27 %; рака толстой кишки и рака молочной железы – на 21–25 %. 

Основные рекомендации: 

- Минимум 150–300 минут умеренной физической активности или минимум 75–150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели. 

- Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.

Амурский областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики.