Практически каждый взрослый человек в разные периоды жизни испытывал неприятные ощущения в области позвоночника. «Спина ноет» – знакомое выражение. И если хоть раз в жизни вы произнесли эту фразу, значит, пора принимать меры. И чем раньше, тем лучше.

«Помолодевшая» болезнь

До восьми часов в день мы проводим сидя на рабочем месте. А придя домой, усаживаемся перед телевизором или компьютером. Перед сном потираем спину, чувствуем усталость во всем теле и мечтаем, что за ночь полноценно отдохнем на огромной мягкой подушке. Со звонком будильника поспешно выпрыгиваем из-под одеяла: надо успеть приготовить завтрак, привести себя в порядок – и снова на работу. А ведь так недалеко и до болезни, которая встречается у многих взрослых, а сегодня к врачам по поводу этого заболевания стали обращаться даже 16-летние подростки.

Конечно, остеохондроз возникает не у всех, кто ведет сидячий образ жизни. Но сегодня это заболевание «помолодело» и уже выходит на одно из первых мест, лишающих человека временной трудоспособности, то есть заставляющих уходить на «больничный».

Остеохондроз возникает при нарушении обменных процессов в межпозвоночных дисках (амортизационных прокладок из соединительной ткани между отдельными позвонками). В результате строение дисков изменяется, нарушаются их функции, что может приводить к ущемлению нервов, отходящих от спинного мозга, а также к сдавливанию кровеносных сосудов, расположенных в этой области, и нарушению строения самих позвонков.

О том, как справиться с этим заболеванием, не допустить рецидивов, советует врач-невролог, физиотерапевт Ирина Брагина.

Холодец – питание для костей

В последние годы от остеохондроза страдают даже дети. Это связано со слабым развитием мышечной ткани, с ношением тяжелых портфелей, щадящим образом жизни (родители оберегают детей от физических нагрузок, домашней работы), несбалансированным питанием, неправильным положением во время сна. В результате этого сначала происходит нарушение осанки, затем – сколиоз, а затем развивается остеохондроз.

Чтобы избежать этого заболевания, необходимо заниматься физкультурой, делать пробежки, ездить на велосипеде. Один из лучших способов поддерживать в нормальном состоянии позвоночник и суставы – плавание. Нельзя спать на боку, животе, подгибать ноги. Спать необходимо на спине, на невысокой, в виде валика, подушке, чтобы голова не запрокидывалась назад и не наклонялась вперед. Подушка должна быть выше уровня плеч. Полезно спать и вовсе без подушки.

Утром, вставая с кровати, необходимо потянуться, почувствовать все свои мышечные зажимы, плавно подняться, потрясти поочередно руки, ноги, сделать несколько прогибов, наклонов.

Детям до 16 лет рекомендуется через каждые 45 минут школьных занятий делать легкую зарядку. Взрослые, находясь на работе, тоже должны каждые два-три часа размять мышцы. Можно встать возле стула, прогнуться, наклониться, постоять минуть пять у стенки, прижавшись лопатками, ягодицами, пятками и затылком. Это не займет много времени, зато позволит расслабиться и снять мышечное напряжение.

С наступлением теплых дней люди приступили к работе на огородах. Категорически не рекомендую работать, согнувшись пополам. Пропалывая грядки, лучше присесть на низкую скамейку. При работе в наклон необходимо каждые 15 минут делать перерыв: распрямиться, пройтись, чтобы подтянулись мышцы. Еще лучше иметь дома турник. Как только почувствовали напряжение, необходимо сделать вис, но так, чтобы кончики пальцев ног упирались в пол. Если вдруг возникли неприятные ощущения, занятия прекратить.

Необходимо правильно питаться. В рационе каждого ребенка и взрослого должны быть молочные продукты (молоко, сметана, творог, сыр), морепродукты, овощи, фрукты, желательно со своего огорода, а не китайские. Пожилым людям и детям нужно принимать препараты кальция, содержащие кальций Д3-никомед. Очень полезны для костной системы насыщенные хрящевые бульоны, холодцы, разнообразные желе, хрящевые части рыб, где присутствует желеобразная масса, желатин, которые являются питанием для хрящевой ткани человека.

Ходить и сидеть нужно не сгибая позвоночника, не поднимать тяжести, не носить даже небольшие тяжести в одной руке, если что-то нужно поднять с пола, то лучше не наклоняться, а присесть, заниматься гимнастикой, своевременно лечить нарушение осанки, избавляться от лишнего веса.

Прогресс в лечении остеохондроза

Как бороться с остеохондрозом? Лечение может быть медикаментозным (лекарственные препараты), с помощью физиотерапевтических процедур, мануальной терапии, массажа и лечебной физкультуры. Нельзя ни в коем случае заниматься самолечением. Каждую процедуру или лекарственный препарат должен назначить врач. А методы лечения могут быть разными, но индивидуальными для каждого.

Прежде всего, назначаются лекарства, снимающие боли, которые возникают при ущемлении нерва, – это нестероидные противовоспалительные препараты, которые снимают не только боль, но и воспалительный отек ткани, возникающий в месте ущемления нерва.

Физиолечение – аппаратный массаж, вытяжка, различные токи, снимающие спазм с мышц и улучшающие кровоснабжение. В терапевтическом корпусе у нас имеется магнитолазер. Задача пациента и врача – избежать обострений. Поэтому больной должен проходить профилактическое лечение до наступления обострений, которые проявляются чаще всего осенью и весной.

Медицина не стоит на месте, постоянно внедряются новые технологии. В нашем городе появился аппарат «Вектор», изобретенный профессором Герасимовым, ортопедом-травматологом. Лечение основано на внутритканевой электростимуляции. Раньше мы считали, что у пациента болят мышцы, связки. На самом деле большая часть рецепторов находится в надкостнице, где прикреплены мышцы и связки. Задача врача-физиотерапевта – найти место, где в надкостнице имеется патология, подвести к очагу иглу, по которой поступает низкоинтенсивный ток. В результате улучшается кровоснабжение ткани, снимается спазм мышц. Уже после второй-третьей процедуры пациент чувствует улучшение состояния. Больной проходит лечение, потом приходит для профилактического лечения раз в год и на три–пять лет забывает о болезни.

Аппаратное лечение показано при болях в суставах, позвоночнике, артрите, в реабилитационный период после перенесенных травм, инсультов. По данной методике вылечены тысячи больных, которые долгие годы не вспоминают о своих недугах. «Вектор» – современный прорыв в медицине. Ведутся дальнейшие исследования по поводу лечения псориаза, нарушения мозгового кровообращения, ночного энуреза, сколиоза. «Вектор» применяется при лечении вегетососудистой дистонии, язвы желудка, бронхиальной астмы. При воздействии на точки шейного отдела позвоночника улучшается кровоснабжение головного мозга, память, настроение, уменьшается онемение в руках. При грыжах позвоночника малых и средних размеров аппарат «Вектор» может явиться альтернативой оперативному вмешательству, своевременное лечение на нем может спасти человека от операции.

Для лечения суставов показаны также кедровые бочки с травяными настоями, которые имеются в центре «Прасковья». Это одна из главных профилактических мер по предупреждению заболеваний позвоночника, суставов, опорно-двигательного аппарата, сосудистых заболеваний. Бочки изготовлены из 300-летнего кедра. Пациент усаживается на специальную лавочку, голова остается снаружи. В бочку подается пар. Находясь в бочке, человек получает еще и ингаляцию, которая благотворно действует на бронхи, носоглотку. После окончания процедуры пациент отдыхает, принимает травяной чай, кислородный коктейль, ему делают массаж, растирают зверобойным маслом и вытяжками из трав. Желающие могут сделать омолаживающую маску. В планах специалистов – торфяные аппликации на позвоночник и суставы. То есть лечение проводится комплексно, что дает хорошие результаты.

Все мы должны радоваться жизни: чем человек позитивней, тем легче переносит свои страдания, и болезнь от него уходит гораздо быстрей, чем от пессимиста.

Записала Марина ТИШКОВА.

Фото автора.

справка "ЗВ"

Реабилитационный центр в терапевтическом отделении работает с 8 до 14 часов, кроме субботы, воскресенья. В это время врачи-физиотерапевты проводят консультативные приемы пациентов.

Телефоны для справок: 2-13-74, 8-924-684-0374.