Хочешь есть – попей воды

Создано 08.07.2018 16:04 | Обновлено 08.07.2018 07:16 | Автор: Екатерина Зырянова |

| Просмотров: 1506

Ежегодно в зейском тире среди горожан проходят соревнования по пулевой стрельбе из малокалиберной винтовки и пистолета, посвященные памяти Владимира Зинкевича. Владимир Петрович почти 30 лет (с 1978 года по 2006 год) заведовал стрелковым тиром и сам был активным участником спортивной жизни города Зеи. Много раз становился чемпионом и призером стрелковых соревнований разных уровней. Вся его семья всегда была спортивной. Супруга участвовала в областных шашечных боях, сын играл в теннис, да и дочь все свободное время проводила на стадионе – рядом с родными.

Елена

– Все время играла с мальчишками на стадионе, – вспоминает дочь Владимира Петровича Елена Холодова. – С девчонками не очень весело было. Их интересовали другие вещи. А меня родители "заразили" спортом. Профессионально я не занималась, но отец научил стрелять, а старший брат рассказал об игровых видах спорта.

Елена училась в четвертой школе, а после окончания поступила в Благовещенский торгово-экономический колледж, затем окончила Амурский государственный университет, защитив диплом по специальности "Коммерция". Решила не возвращаться в родной город и осталась в "столице". Там работала продавцом верхней одежды. Вышла замуж, но семья не сложилась, и Лена уехала на малую родину. Сейчас у нее есть заботливый муж, двое прекрасных детей и любимая работа.

– Когда я приехала в Зею, думала, что через годик вернусь в областной центр, – делится девушка. – Скучно было дома сидеть, с 1 февраля 2010 года стала ходить на занятия в фитнес-студию "Energy". Затем устроилась на работу в фирму "Амуртурист". Почти тогда же мне предложили работу инструктором в "Energy". Почти шесть лет я работала на двух работах. Мне нравилось, потому что я не представляю свою жизнь без труда. И на ребенка времени хватало.

В скором времени супруги Холодовы узнали радостную новость: они станут родителями. И пока Елена находилась в декретном отпуске, у фирмы сменилось руководство, которое решило закрыть все филиалы в области. Да и в студии оставаться по определенным причинам она не могла. Осталась Лена без работы…

Гармония

– С юного возраста я обладала довольно пышными формами, – вспоминает Елена Владимировна. – Мне это не нравилось, но особого беспокойства не доставляло. Став старше, начала комплексовать из-за фигуры, что подтолкнуло меня на поиски путей борьбы с лишним весом. Устала быть толстой и осознала: моя жизнь требует кардинальных перемен. Уехав в Благовещенск, где меня окружали стройные подруги, занялась собой. Двухчасовые тренировки в фитнес-студии, ходьба пешком на дальние расстояния, питьевой и питательный режимы помогли мне превратиться в стройную девушку.

Елена гордится тем, что переборола свою любовь к еде и кардинально изменила образ жизни. Ее девизом по жизни стала фраза "Хочешь есть – попей воды". Каждый день она делает упражнения для поддержания своей фигуры в форме. Ее младшая дочь (осенью ей исполнится три года) все время копирует маму.

– Сыну летом будет десять, он у меня самостоятельный мальчик, – с гордостью говорит собеседница. – Раньше Матвей посещал занятия по плаванию, но потом понял, что ездить далековато. Нашли секцию поближе к дому – теперь он у нас тайский боксер. Занимается не так уж и долго, но уже побывал на областных соревнованиях и занял третье место. Ему нравится то, чем он занимается. Готов сутками в зале пропадать. Думаю, его бы воля – жить туда перебрался. Весь в меня. А муж увлекается тяжелой атлетикой. У нас с ним полная гармония: я вес сбрасываю, а он набирает. Вот такая семья.

Красота

Когда Елена Холодова осталась без двух работ сразу, то ее поддержали бывшие фитнес-клиенты. Они предложили ей открыть свой фитнес-клуб и пообещали, что будут ходить к ней на занятия.

– Так я и сделала, – заявляет тренер. – Мне в этом сильно помог муж. Нашли помещение. Хотела назвать клуб "Стрекоза", потому что меня называли попрыгуньей-стрекозой. Но узнала, что в Зее есть такая детская танцевальная группа. А мне хотелось что-то свое. Долго ломала голову, а потом подруга предложила назваться "Beautiful". Мне понравилось. И вот год назад, 5 июля, мы открылись.

Елена Холодова имеет сертификат на проведение занятий по классической аэробике и степ-аэробике, силовым и функциональным тренингам, хот-айрону и йоге. Среди оборудования есть степы, спортивные резинки, гимнастические коврики, "блины" и "тарелки", мини-штанги и различные ленты. Как рассказала Елена, к ней на занятия постоянно ходит десять человек, среди которых один мужчина.

– Он очень ответственно посещает занятия по йоге: ни одного не пропустил, – делится дочь именитого зейского спортсмена. – Как я говорю: ни разу мне не изменил (улыбается). Занятия фитнесом ведь направлены на укрепление здоровья. Поэтому здесь важно все: тренировки, питание, отдых.

Вопреки расхожему мнению, не все "фитоняши" (девушки, активно занимающиеся фитнесом и следящие за своей фигурой, – прим. Е. З.) придерживаются правильного питания. Важно – не переедать, пить много воды и быть в движении.

– Мы часто запекаем куриное филе в духовке, – делится рецептом фитнес-тренер. – В блюдо входят морковка, кефир или сметана, еще яйцо и тертый твердый сыр. Иногда можем себя побаловать, дополнив блюдо картошкой. На Пасху вместо кулича пеку пирог из моркови, овсяной муки и яиц. Честно скажу: при похудании я не отказывалась от любимых блюд. Просто сократила их количество. Многие изнуряют себя диетами, но я говорю: если хочешь похудеть – ешь. Часто и маленькими порциями. Не увлекайтесь ночным обжорством, ведите активный образ жизни, укрепляйте мышцы и будете здоровы.

Екатерина Зырянова.

Фото автора и из архива Елены Холодовой.