Всё дело – в зарядке тела

Создано 08.04.2012 14:21 | Обновлено 31.10.2013 17:53 | Автор: Марина ТИШКОВА |

| Просмотров: 2044

Здоровье человека зависит от его внутреннего настроя. Даже врачи часто говорят своим пациентам: надо верить, что всё будет хорошо, тогда и выздоровление пойдет быстрей. А есть люди, которые считают, что здоровье – в движении.

Женшины, с которыми мне удалось познакомиться, вместе уже много лет. И объединил их учитель первой школы Александр Шабаев, который более 30 лет ведет группу энтузиастов, считающих, что заниматься физкультурой можно в любом возрасте. Самой старшей из «учениц» Шабаева уже за 70 лет. Но она не жалуется на боли в спине, неподвижность суставов и может сделать такое упражнение, которое не под силу даже некоторым молодым людям.

Татьяне Смирновой 57 лет. Она еще в школьные годы начала заниматься спортом. Потом – семья, дети, и женщина на некоторое время стала забывать о былом увлечении. А в 1983 году пришла на первое занятие в первую школу. И сегодня среди своих ровесниц она выглядит лет на десять моложе.

– Некоторые боятся – нагрузка, не выдержу, не смогу, – говорит Татьяна Николаевна, – а нужно только раз заставить свое тело работать и все получится. Ведь как приятно, например, потянуться и почувствовать каждую мышцу. Все это ерунда, что не хватает времени. Я своим близким так и говорю: два дня в неделю – мои. И уже не могу обойтись без занятий. Нахожу время, чтобы поплавать в бассейне, сходить зимой на лыжах. Хожу на каток и вижу там взрослых, которые приводят своих детей. И всегда удивляюсь, чего же они сами-то не катаются, как кулемы, стоят, мерзнут. Покажите пример детям и сами получите массу удовольствия!

А 64-летней Нине Якубовской в группе присвоили звание «Мисс 90-60-90». Изящная, подтянутая, она совсем не похожа на пенсионерку, хотя уже на заслуженном отдыхе. Её муж – бывший футболист. И когда они поженились, он часто делал утреннюю зарядку и спрашивал, почему супруга не присоединяется к нему? И лишь спустя много лет утренняя зарядка для Нины Львовны стала как ежедневная чистка зубов. Она даже когда варит суп, придумывает для себя упражнения. Закинула в кастрюлю картофель, двадцать раз наклонилась к полу, пока закипает – потянула мышцы шеи.

– Импровизирую на ходу, – смеется Нина Львовна, – а ведь в школе была даже освобождена от физкультуры, врачи говорили, что у меня ревмокардит. Но об этом я давно забыла. Могу на мостик встать. А когда в санаторий езжу, в шесть утра – на пробежку. Прихожу в корпус, народ только проснулся, а я уже полна сил и энергии. Поэтому могу сказать, что самочувствие человека – в его руках, а вернее – в преодолении своей лени. Два-три раза в день сделать элементарные упражнения может каждый. На это уйдет пять–восемь минут, но ваше тело отблагодарит вас за то, что вы к нему не безразличны.

Ираида Широких присоединилась к группе четыре года назад. Она работала учителем русского языка и литературы в первой школе. И часто после уроков слышала, как из спортивного зала доносились азартные крики женщин, с удовольствием игравших в волейбол. Но у неё не было времени, чтобы пойти в спортзал: в доме трое мужчин, а еще нужно тетрадки проверить. Но когда вышла на пенсию, решила, что пора подумать и о себе. Взяла и пришла в группу к Александру Шабаеву. Очень пригодились навыки, полученные в школьные годы на занятиях по спортивной гимнастике. А вот в волейбол пришлось учиться играть заново. Тренировалась с мячом даже дома, расколотив люстру, стеклянные предметы. А однажды даже разбила голову, не дотянувшись до мяча. Но сегодня все трудности позади, а на стене – грамота от коллег по команде с надписью «Самый обучаемый игрок».

– Что дают мне эти занятия? – задается вопросом Ираида Афанасьевна и тут же отвечает: – Это когда тело устало, но оно в полном восторге, а на душе – ощущение праздника. А еще – общение с людьми, которые тебя поддерживают, разделяют твои эмоции, чувствуют с тобой одно и то же. Это, конечно, много значит и для физического состояния, и для эмоционального настроя.

Они бесконечно долго могут рассказывать о своем руководителе с тонким чувством юмора, но в то же время строгом и справедливом, о том, как отмечают праздники, юбилеи, поддерживают друг друга в трудные минуты и радуются приятным событиям. Про таких говорят: старость их дома не застанет… Она пройдет мимо них.

Марина ТИШКОВА.

Фото автора.